Coaching

Situé au milieu de la chaîne de transmission, le genou effectue de 3 600 à 5 400 mouvements par heure. Ainsi, le genou est le maillon essentiel d’un pédalage correct. Il arrive qu’on ressente des […]

Tamara se prépare activement au départ de l’Etape du tour, le 8 juillet 2018. S’entraîner est une chose mais, l’alimentation du cycliste  durant une cyclosportive longue distance est aussi essentiel. Sans quoi l’effort serait vain. […]

Comment améliorer la moyenne à vélo ? Enfin, les premières courses arrivent. Même si vous avez beaucoup roulé jusqu’à présent, votre moyenne reste basse. Rien à faire, les roues restent collées au goudron quand le […]

Les douleurs musculaires sont normales lorsqu’on pratique un sport, quel qu’il soit. Les muscles mobilisés par l’activité se dégradent. A l’arrêt de l’exercice, l’organisme met en oeuvre un processus de réparation des fibres musculaires impliquées. […]

Et vous, combien de kilomètres faites vous pour préparer une cyclosportive longue distance ?Une participation à une épreuve cyclosportive longue distance ne s’improvise pas. L’entraînement du cycliste doit comporter une préparation spécifique longue et  méthodique […]

Dans les domaines de la préparation physique et sportive, il est possible d’évaluer le potentiel des athlètes en les soumettant à une suite de tests. Cette démarche a pour but de situer le niveau sportif […]

Pour qu’elle soit efficace, une séance de PMA doit être réalisée dans une zone d’intensité précise. En effet, les adaptations physiologiques varient selon le niveau d’intensité choisie. La programmation d’une séance de développement de la […]

Pour un développement plus précis sur la PMA, nous vous invitons à suivre le lien vers l’article “ La puissance maximale aérobie : comment l’améliorer intelligemment ?” Bref rappel théorique Ce type de séance a […]