Le feu au pied ou comment éviter la surchauffe
La sensation est terrible, insupportable, handicapante. Explications sur l’origine du feu au pied et mesures à prendre pour y remédier. Laurent
Coaching
6 conseils pour monter un col à vélo : comment devenir reine de la montagne
La montagne fascine les cyclistes car c’est sur ses pentes que ce sont écrites les plus belles histoires de ce sport épique. Elle agit comme un aimant tout en inspirant crainte et angoisse parfois. En […]
Cyclisme et confinement : 4 conseils pour continuer à s’entraîner
C’est un sacré défi que nous lance la nature en imposant cette épreuve : cyclisme et confinement. Fort heureusement, le sportif est résilient et la technologie devient un sacré renfort pour l’accompagner dans son entraînement. […]
5 repères pour développer la puissance maximale aérobie
La réalisation d’interval-training (IT) a pour but l’amélioration de la performance en endurance.Toutefois, il ne suffit pas de prévoir des séances dites de « PMA » dans un programme d’entraînement. Encore faut-il les calibrer correctement […]
Comment améliorer la préparation physique du cycliste
La préparation physique du cycliste est une question complexe. Une forme d’ambivalence. Nous avons l’impression d’en faire assez tout en ayant le sentiment que ça ne suffit pas. Et pour cause, déjà, il n’est pas […]
3 Conseils pour l’hydratation du cycliste
L’hydratation du cycliste est peut-être aussi importante que savoir pédaler. A vélo, les efforts sont longs, intenses, soumis aux conditions climatiques. Certes, le corps est entraîné. Toutefois, pour qu’il donne sa pleine mesure, encore faut-il […]
Ce qu’il faut savoir sur l’alimentation du cycliste
La grande histoire retient l’exploit de Chris FROOME au récent Giro d’Italia 2018 : il parcourt 80 kms, seul, pour ravir le maillot rose à ses adversaires. Ce que l’on sait moins, c’est que les […]
Qu’est ce que l’endurance : comprendre et progresser en 3 conseils
Lire ou relire l’article Comment optimiser le développement de l’endurance ? L’endurance est l’essence même du cyclisme. Sans cette qualité, point de cycliste. Dans cet article, nous allons essayer de mettre en évidence ce qui […]
Renforcement musculaire du cycliste : on vous donne des clefs
Intégrer un cycle de renforcement musculaire n’est pas simplement utile pour consolider la musculature du cycliste. Ce programme permet de revenir sur la technique de pédalage et de développer les réponses motrices. Laurent
2 séances pour booster le cardio
Lorsqu’il n’est plus sollicité vivement, le corps s’installe dans une routine que plus rien ne vient perturber. On appelle ça la “diéselisation”. Et pour sortir de cela, il faut des séances pour le stresser un […]