Coaching

La réalisation d’interval-training (IT) a pour but l’amélioration de la performance en endurance.Toutefois, il ne suffit pas de prévoir des séances dites de « PMA » dans un programme d’entraînement. Encore faut-il les calibrer correctement  […]

L’hydratation du cycliste est peut-être aussi importante que savoir pédaler. A vélo, les efforts sont longs, intenses, soumis aux conditions climatiques. Certes, le corps est entraîné. Toutefois, pour qu’il donne sa pleine mesure, encore faut-il […]

La grande histoire retient l’exploit de Chris FROOME au récent Giro d’Italia 2018 : il parcourt 80 kms, seul, pour ravir le maillot rose à ses adversaires. Ce que l’on sait moins, c’est que les […]

Lire ou relire l’article Comment optimiser le développement de l’endurance ? L’endurance est l’essence même du cyclisme. Sans cette qualité, point de cycliste. Dans cet article, nous allons essayer de mettre en évidence ce qui […]

Intégrer un cycle de renforcement musculaire n’est pas simplement utile pour consolider la musculature du cycliste. Ce programme permet de revenir sur la technique de pédalage et de développer les réponses motrices. Laurent

Lorsqu’il n’est plus sollicité vivement, le corps s’installe dans une routine que plus rien ne vient perturber. On appelle ça la “diéselisation”. Et pour sortir de cela, il faut des séances pour le stresser un […]

Ce qui pose problème dans l’exercice d’hypervélocité, c’est la perte de contrôle du pédalage  durant une partie du mouvement. La priorité quand on pédale – qui plus est, quand on veut apprendre à pédaler correctement […]

Cet texte fait référence à l’article suivant : “3 conseils pour optimiser le développement de l’endurance“. De plus, la description des séances repose sur les intensités décrites par l’échelle ESIE, un outil mis au point […]