Pour qu’elle soit efficace, une séance de PMA doit être réalisée dans une zone d’intensité précise. En effet, les adaptations physiologiques varient selon le niveau d’intensité choisie. La programmation d’une séance de développement de la […]

Pour un développement plus précis sur la PMA, nous vous invitons à suivre le lien vers l’article “ La puissance maximale aérobie : comment l’améliorer intelligemment ?” Bref rappel théorique Ce type de séance a […]

J’ai beaucoup de mal à choisir le bon braquet quand je roule… La réponse ne pourrait tenir que dans cette ligne… …ce n’est pas le cycliste qui cherche le bon braquet mais le braquet qui […]

Dans un article précédent, nous cherchions à comprendre, comment optimiser le développement de l’endurance . Au cours d’un effort prolongé les besoins en énergie sont  considérables. L’organisme doit disposer de réserves en nutriments en quantité suffisante […]

Ka cycling “Le blog de l’entraînement du cycliste” répond à  toutes vos questions. 

Le cycliste a dans sa musette de nombreux exercices qui font partie de la tradition. Des incontournables qu’on utilise sans vraiment s’interroger sur leur efficacité, sur leur rôle dans la progression d’un cycliste. L’exercice de  […]

Il est urgent de voir évoluer le modèle d’apprentissage de la technique de pédalage qui continue à présenter le mouvement comme une mécanique sur laquelle il faut “pousser et tirer“. Le geste est complexe. Pédaler […]

Surprenant ! Contrairement à ce qu’on veut bien penser, rouler à vélo quand il fait chaud peut être plus pénible pour l’organisme que le cyclisme en hiver par temps froid. Pourtant, depuis longtemps, la pratique […]