Lorsqu’on est une femme, le choix de la selle idéale est un passage obligé pour continuer à rouler à vélo. Les femmes ont l’anatomie de la région glutéale différente de celle des hommes qui les rendent plus fragiles si la selle n’est pas bien choisie. Dans cet article on explique ce qui est important à prendre en compte pour une selle de vélo pour femme. Et on propose différents modèles destinés aux femmes.
Une enquête menée auprès de cyclistes de haut niveau montrait que 73% des femmes avaient des lésions cutanées contre 54,4% des hommes alors que le nombre de kilomètres sur la selle était inférieur de moitié (13 000 contre 27 000). Quelles en sont les raisons ?
[Lire “10 conseils pour être bien assise sur une selle femme“]
Une selle, ce n’est pas simplement fait pour s’asseoir
Principalement, on choisit une selle pour le confort qu’elle apporte à la pratique du vélo. Non seulement le cycliste est assis mais également, cette position lui permet d’appliquer toute la puissance nécessaire pour avancer. L’inconfort vient à la fois de l’appui prolongé de la région glutéale sur la selle mais aussi des mouvements répétitifs de pédalages qui mettent à contribution les muscles situés dans cette zone.
Ces deux informations ont toutes deux leur importance car on observe que l’inconfort évolue au fur et mesure que l’expérience du cycliste s’améliore. En effet, un cycliste expérimenté répartit différemment la puissance sur toute la chaîne musculaire ce qui a pour effet de soulager l’appui sur la selle.
Les conséquences d’un effort longue durée
Plus l’effort est long, plus cette zone a des chances de souffrir. Les sorties longues, au delà de 6 heures, entraînent des troubles qui peuvent mettre plusieurs semaines à disparaître. En deçà de 6 heures, les troubles périnéaux régressent rapidement.
Les fabricants ont conçu des selles répondant aux besoins des cyclistes sur la base des différentes caractéristiques morphologiques des individus.
Un bassin plus large
Tout d’abord, il est important que les deux ischions du bassin, les parties osseuses situées dans le détroit inférieur, reposent sur la selle pour constituer un appui solide. Il se trouve que le bassin des femmes est plus large dans sa partie inférieure. Dans ces conditions, lorsqu’elles utilisent une selle homme, il y a de fortes chances pour que les deux ischions se trouvent à l’extérieur de la selle. Ainsi, tout le poids de la cycliste repose sur le périnée.
La sensibilité de la zone
Cette zone est sensible : elle regroupe l’extrémité inférieure des voies digestive, urinaire et génitale. Notamment pour les femmes le triangle urogénital (orifice du vagin et clitoris) et pour les hommes la racine du pénis et le corps.
Pour les hommes comme pour les femmes, la préservation de cette zone est indispensable car elle détermine la poursuite de l’activité : baisse de sensibilité du périnée et des territoires proches, protection du nerf pudendal, lésions cutanées…
“Outies” ou “innies” ?
Il faut également distinguer les anatomies spécifiques des femmes. Les organes génitaux peuvent être plus ou moins exposés selon qu’ils sont extérieurs (“outies”), ou qu’ils ont tendance à être fermés ou tirés vers l’intérieur (“innies”).
Le choix d’une selle prend en compte de nombreux facteurs qui dépendent à la fois de l’intensité de la pratique mais aussi de la morphologie du cycliste. Il est donc naturel que les fabricants développent des modèles spécifiques tenant compte de la morphologie, pour le coup, différente des femmes.
Quelques modèles de selle
ROYAL FLOAT ATHLETIC
Prix : 30 € – Poids : 321 g
Une selle unisexe dont la principale caractéristique est le rembourrage en mousse à mémoire de forme qui s’adapte au corps en créant une répartition plus uniforme du poids. Une ouverture centrale doit permettre de soulager la région périnéale.
Le look de la selle n’est pas sportif. Il faut vérifier que les ischions soient bien en appui sur la selle et non à l’extérieur.
SPECIALIZED ROMIN EVO PRO MIMIC
Prix : 185 € – Poids : 210 g
Une selle femme disponible en trois largeurs. Le rembourrage en mémoire de forme est étudié pour garantir à la fois un appui confortable et le retour des sensations de la route. Le milieu de la selle est évidé pour diminuer l’appui sur le périnée et donc l’engourdissement dû à un ralentissement du flux sanguin.
SPECIALIZED POWER EXPERT
Prix : 130 € – Poids : 230 g
Une selle unisexe disponible en 3 largeurs. Le rembourrage est de niveau 2. La plate-forme est large pour permettre d’y poser les ischions. Le centre est évidé pour soulager la pression sur le périnée. Le nez de la selle est nettement plus court, ce qui peut aider à réduire la pression exercée sur l’avant de la zone assise.
BONTRAGER AJNA COMP
Prix : 50 € – Poids : 350 g
Une selle femme disponible en 3 largeurs. Un rembourrage de niveau 2 et l’évidement de la partie centrale.
Bontrager Aeolus Elite
Prix : 150 € – Poids : 220 g
Une selle unisexe disponible en deux largeurs. L’intérêt de cette selle pour les femmes réside dans le large évidement central.
Selle femme fi’zi: k Luce Carbon
Prix : 80 € – Poids : 280 g
Une selle femme dont la caractéristique principale est l’assise très large permettant d’y faire reposer les deux ischions. Elle dispose d’un canal de selle pour limiter l’appui sur la partie centrale de la selle.
Selle Italia Donna Gel Flow
Prix : 50 € – Poids : 345 g
Une selle femme composée de différents types de rembourrage. Elle dispose d’un canal de selle pour limiter l’appui sur la partie centrale de la selle.
Selle Italia Diva Flow
Prix : 70 € – Poids : 340 g
Un modèle destiné aux femmes, qui a été étudié pour assurer un soutien parfait grâce à son ouverture centrale, et limiter les points d’appuis douloureux. Le confort de cette selle passe par sa coque “Gel Flow” à rembourrage d’épaisseurs variables en gel, et son système d’amortissement qui fait la liaison entre la coque et les rails, qui participe à amortir les vibrations provoquées par les irrégularités de la route.
Women’s Oura Expert Gel
Prix : 130 € – Poids : 270 g
La selle PRO Griffon
Prix : 75 € – Poids : 220 g
La selle PRO Griffon Femme possède une forme et un design ergonomique spécifique pour femmes, et dispose d’une ouverture centrale pour améliorer la ventilation et réduire la pression. Elle est construite avec une base en carbone renforcé, des rails en acier inoxydable, un rembourrage en EVA super légère à haute densité, avec un recouvrement en cuir Poli-synthétique.
Selle SMP Trk Lady GEL noir femme
Prix : 70 € – Poids : 500 g
Avec un excellent rembourrage, cette selle est une option pour le cyclotourisme
Selle INFINITY
Prix : + 250 € – Poids : 265 g
Cette selle est la référence des cyclistes “Ultra distances”.
En savoir plus sur le site du fabricant
Un excellent article de BIKE CAFE sur cette selle
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